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ÄÞÆÑÆ®ÇÑ ¸öÅëÀ» °®´Â´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº µÎ°³ºÎ°¡ ¾ÖÇà ÇìµåÀ̸ç Àû´çÇÑ ±æÀÌÀÇ ²¿¸®¸¦ ¸Å¿ì ³ôÀÌ Ãĵé°í ÀÖ°í ²¿¸® ³¡ÀÌ Ç㸮¸¦ ÇâÇØ ±¸ºÎ·¯Áö°Å³ª ȤÀº ¹Ý¿ø Çü»óÀ¸·Î ³ôÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
 
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üÀåÀº ü°íº¸´Ù ¾à°£ ±æ´Ù. ±×·¯³ª ƯÈ÷ ¼öÄÆ¿¡ ÀÖ¾î¼ °ÅÀÇ ½ºÄù¾îÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¸öÅëÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¾ÏÄÆÀº ÀÓ½ÅÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¼Ò üÀåÀÌ ±æ´õ¶óµµ Çã¿ëµÈ´Ù.
 
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½ºÅé À̸¶°¡ ÁÖµÕÀÌ ½ÃÀÛ ºÎÀ§ À§¿¡ µ¹ÃâÇØ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÁÖ ¸í·áÇϸç, ÆÄ¿© ÀÖ°í ³Ð°Ô ÆÛÁ® ÀÖ´Ù.
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ÄÚ -¾î¶°ÇÑ »öµµ ÀÎÁ¤¹Þ´Â´Ù. ÄÚ´Â º¸±â ÁÁ°Ô ª°í ¾à°£ À§¸¦ ÇâÇÑ´Ù.
ÁÖµÕÀÌ -¿·¿¡¼ º¸¸é ª°í °ðÀ¸¸ç, ½ÃÀÛ ºÎÀ§´Â ÆøÀÌ ³Ð°í ³¡À» ÇâÇØ ¾ÕÀÌ °¡´Ã´Ù.
ÀÔ¼ú -ÅÊÅÊÇϸç Âø ´Þ¶óºÙ¾î ÀÖ´Ù.
º¼ -¾ÆÁÖ Á¶±Ý ¹ß´ÞÇØ ÀÖ°í »ó´çÈ÷ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù.
ÅÎ / ÀÌ»¡ -Çù»ó±³ÇÕ ¶Ç´Â Àý´Ü±³ÇÕÀÌ´Ù. ¿À¹ö, ¾ð´õ ¼îÆ®·Î À§, ¾Æ·¡ ÅÎÀÇ À§Ä¡°¡ ºñÁ¤»óÀÎ °æ¿ì ¾ö°ÝÇÏ°Ô ÆгÎƼ°¡ ¸Å°ÜÁø´Ù.
´« -Å©°í µÕ±Û¸ç ¾ÆÁÖ Ç¥Á¤ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í °áÄÚ Æ¢¾î³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¾îµÎ¿ì¸ç ¹àÀº»öÀÇ ´«Àº Çã¿ëµÇ³ª ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù.
±Í -Å©°í Á÷¸³ÇØ ÀÖÀ¸¸ç ³Ð°Ô ÆÛÁ® ÀÖ´Ù. ±Í»Ñ¸®´Â ÆøÀÌ ³Ð°í ¾à°£ µÕ±Ù°¨ÀÌ ÀÖ°í, ³¡À» ÇâÇØ ¼¼È÷ °¡´Ã¾îÁø´Ù. ÈÞ½Ä ½Ã¿¡´Â ¿·À¸·Î °æ»çÁ® 45µµ¸¦ ÀÌ·é´Ù.
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È®½ÇÇÏ¸ç º¹ºÎ´Â ¾î´À Á¤µµ ÆØÆØÇÏ´Ù. ÃÄÁø º¹ºÎµµ Çã¿ëµÇ³ª ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù.
 
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¹Ì±ÙºÎ´Â ³ô°í ¿Ü°ü»óÀ¸·Î´Â ÆòÆòÇØ º¸À̸ç Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ±½°í ³¡À» ÇâÇØ ¼¼È÷ °¡´Ã¾îÁø´Ù. ²¿¸® »óŸ¦ ¾î¶»°Ô À¯ÁöÇÏ´ÂÁö°¡ ÀÌ °ßÁ¾ÀÇ ÇöÀúÇÑ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿òÁ÷À϶§ ¾ÕÂÊ ³¡ÀÌ Ç㸮¸¦ ÇâÇØ µÕ±Ù°¨À» °¡Áø Ä¿ºê³ª ȤÀº ¹Ý¿ù ÇüÅ·Π³ô°Ô À¯ÁöµÈ´Ù. ÀÌ´Â ¸öÅë°ú ¹ë·±½º°¡ Àß ÀâÇô ÀÖ°í µÞ´Ù¸® »çÀ̳ª µî¶óÀÎ ¾Æ·¡·Î ¸»·Á¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ÇǸð´Â Ç°Á¾¿¡ µû¶ó ¸öÅëÀÇ ÇǸð¿Í Á¶È¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ·Õ Çì¾îµåÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ÇǸð´Â Ç÷ëÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù. ÈÞ½Ä ½Ã µå¸®¿öÁö¸ç ¾à°£ÀÇ È£Å©¸¦ Çü¼ºÇÑ´Ù.
 
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°ð°í ÃæºÐÇÑ ±æÀÌ´Ù. ¾Õ¿¡¼ º¸¸é ¿¤º¸¿ì¿Í ÀÏÁ÷¼±»óÀÌ µÈ´Ù. ¿·¿¡¼ º¸¸é ÀÏÁ÷¼±À» ÀÌ·é´Ù.
¾î±ú -±ÙÀ°Àº Àû´çÇÏ¸ç ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù. °ß°©°ñ°ú »ó¿ÏÀÇ °¢µµ´Â º¸±â ÁÁÀº °¢µµ¸¦ ÀÌ·é´Ù.
¿¤º¸¿ì -È®½ÇÇÏ¸ç ¸öÅë¿¡ ¹ÐÁ¢ÇØ Àִµ¥ ÀÚÀ¯·Î¿î º¸ÇàÀ» ¸·¾Æ¼´Â ¾È µÈ´Ù.
ÆнºÅÏ -¾à°£ °æ»çÁö¸ç Èû ÁÁ°í À¯¿¬¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
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ÃæºÐÈ÷ ±ÙÀ°ÀÌ ºÙ¾î ÀÖ°í »À´Â ±æ°í ¼öÁ÷À¸·Î ¼·Î ÆòÇàÇÏ¸ç µÐºÎ, ¹«¸ °üÀý ¹× ºñÀý¿¡¼ ÃæºÐÇÑ °¢µµ¸¦ Çü¼ºÇÑ´Ù. ¾Õ´Ù¸®ÀÇ °¢µµ¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·ç°Ô µÈ´Ù.
ºñÀý / ÁßÁ·- ª°í ¾Æų·¹½º°ÇÀº Àß ¹ß´ÞÇØ ÀÖ´Ù. µÚ¿¡¼ º¸¸é ÃæºÐÇÑ °£°ÝÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °ð°í ¼öÁ÷ÀÌ´Ù.
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¾ÆÁÖ ÀÛ°í Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹ß°¡¶ôÀº Àß ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸³ª ¹ú·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù(Åä³¢¹ßµµ °í¾çÀÌ ¹ßµµ ¾Æ´Ô). ¹ßÅéÀº ƯÈ÷ º¸±â ÁÁÀº ¾ÆÄ¡ ÇüÀ» ¶ì¸ç Àû´çÇÏ°Ô ±æ´Ù. Æеå´Â ÃæºÐÈ÷ ¹ß´ÞÇØ ÀÖ°í ¾ÆÁÖ Åº·ÂÀÌ ÁÁ´Ù. ´Á´ë¹ßÅéÀº ¹ý¿¡ ÀÇÇØ ±ÝÁöµÈ ³ª¶ó¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í Á¦°ÅÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù.
 
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º¸ÆøÀº ±æ°í ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Èû ÁÁ°í È°µ¿ÀûÀÌ´Ù. ¾Õ´Ù¸®¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ¸®Ä¡°¡ ÀÖ°í µÞ´Ù¸®¿¡´Â ÃßÁø·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. µÚ¿¡¼ º¸¸é µÞ´Ù¸®´Â ¼·Î °ÅÀÇ ÆòÇàÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸ç µÞ¹ßÀÇ ÀÚÃë´Â ¾Õ¹ßÀÇ ÀÚÃë¿Í °ÅÀÇ Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. ½ºÇǵ带 ³»¸é »çÁö´Â ½Ì±Û Æ®·¢À¸·Î µÇ´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. °ÉÀ½°ÉÀÌ´Â °æÄèÇÏ°í ºÎ´ã ¾øÀÌ Åº·ÂÀûÀÌ´Ù. Ç×»ó µÎºÎ¸¦ ¿Ã¸®¸ç µîÀº ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù.
 
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¸öÅëÀÇ Ç¥¸é Àüü´Â ¸Å²ô·´°í ź·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.
 
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2°¡Áö Ç°Á¾À¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.
½º¹«½º Çì¾îµå ÇǸð´Â ª°í ¸ö Àüü¿¡ °ÉÃļ ¹ÐÂøÇؼ ´©¿öÀÖ´Ù. Çϸ𰡠ÀÖÀ» °æ¿ì ÇǸð´Â ¾à°£ ±æ´Ù. ÀÎÈÄ ¹× º¹ºÎ¿¡ ÀÖ¾î¼ ÇǸ𰡠µå¹®µå¹®Çصµ ÀÎÁ¤µÈ´Ù. ¸ñ°ú ²¿¸®¿¡ À־ ¾à°£ ±æ¸ç ¾È¸éºÎ¿Í ±Í¿¡ À־ ´Ù¼Ò ª´Ù. ÇǸð´Â ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ°í ºÎµå·´´Ù. ÇǸ𰡠¾ø´Â °³´Â Çã¿ëµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
·Õ Çì¾îµå ÇǸð´Â °¡´Ã°í ºÎµå·¯¿ì¸ç ¸Å²öÇϰųª ȤÀº ¾à°£ ¿þÀ̺긦 ¶í´Ù. ³Ê¹« µÎ²¨¿î Çϸð´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±Í, ¸ñ, ¾Õ´Ù¸® ¹× µÞ´Ù¸® µÚÂÊ, ¹ß ¹× ²¿¸® ÇǸð´Â ±æ°í Ç÷ëÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù. ±æ°í ±¸ºÒ±¸ºÒÇÑ ÇǸ𸦠°®´Â °³´Â ÀÎÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
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¸ðµç »öÁ¶ ¹× Á¶ÇÕÀÌ ÀÎÁ¤µÈ´Ù.
Å©±â: ÀÌ °ßÁ¾¿¡ ÀÖ¾î¼ Ã¼Á߸¸ °í·Á ´ë»ó ÀÏ »Ó ü°í´Â °í·Á ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ö¹«°Ô´Â 1.5kg~3kgÀÇ »çÀÌ°¡ µÇ´Âµ¥ 500g~1.5kg »çÀ̵µ Çã¿ëµÈ´Ù. 3kg ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ½Ç°Ý ó¸® µÈ´Ù.
 
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À§¿Í °°Àº ±âÁØ¿¡¼ º¼ ¶§ ¹Ì´ÞµÇ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ °áÁ¡À» ¸Å±â´Â °ÍÀº ¾ó¸¶³ª ¹Ì´ÞµÇ¾ú´ÂÁö °ßÀÇ °Ç°°ú º¹Áö¿¡ ¾ó¸¶³ª ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Áö¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù.
1. °áÄ¡
2. Áß¿Ä¡-ÀϽÃÀûÀÎ À¯Ä¡´Â Çã¿ë
3. ±âÇüÀûÀÎ ÅÎ ¸ð¾ç
4. »ÏÁ·ÇÑ ±Í
5. ªÀº ¸ñ
6. ±ä ¸öÅë
7. ·ÎÄ¡¹é ȤÀº ¿À¸ñÇÑ µî (Lordosis £ÏrKyphosis)
8. °æ»ç°¡ ±ÞÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ
9. Á¼Àº ¾î±ú, ÆòÆòÇÑ Èä°û
10. Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¿¡ ÀÖÁö ¾ÊÀº ²¿¸®, ª°Å³ª ºñƲ¸° ²¿¸®
11. ªÀº »çÁö
12. ¿ÜÇâÇÏ´Â ¿¤º¸¿ì
13. Áö³ªÄ¡°Ô µÚ·Î ÇâÇÒ °æ¿ì
 
Áß´ëÇÑ °áÁ¡
1. Á¼Àº ½ºÄÃ
2. ÀÛÀº ´«, ±í°Å³ª Æ¢¾î³ª¿Â ´«
3. ±ä ¸ÓÁñ
4. ¾ð´õ, ¿À¹ö¼îÆ®
5. ½½°³°ñÀÇ Å»°ñ
 
½Ç°Ý
1. À½°íȯ
2. µð¾î ŸÀÔ(ÀüÇüÀûÀÌÁö ¾Ê°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô Àå½ÄÇÑ ±¸¼ºÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì : ¼¼·ÃµÈ µÎºÎ, ±ä ¸ñ, ³¯¾ÀÇÑ ¸öÅë, ±ä »çÁö))
3. µå¸®¿öÁø ±Í, ªÀº ±Í
4. ²¿¸®°¡ ¾ø´Â °Í
5. 3kg ÀÌ»óÀΠüÁß
6. ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ±ä ¸öÅë
7. °ø°ÝÀûÀ̰ųª Áö³ªÄ¡°Ô ¼öÁÝÀº ¼º°Ý
8. Å« õ¹®
- ·Õ Çì¾îµå : ¸Å¿ì ±æ°í °¡´À´Ù¶þ°í ½ÉÇÏ°Ô ±¸ºÒ°Å¸®´Â ÅÐÀ» °¡Áø °æ¿ì
- ½º¹«½º Çì¾îµå : ÅÐÀÌ ¾ø´Â ÇǺο¡ ¾ó·è ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì(Å»¸ðÁõ)
* ½ÅüÀû, ÇൿÀûÀ¸·Î ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â °³´Â ½Ç°Ý 󸮵ȴÙ.
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